45岁男子深夜脑梗离世 这4件事晚上别做！大家切记

45岁男子深夜脑梗离世，这4件事晚上别做。

前不久，45岁的王先生因和妻子吵了一架，未及时就医而不幸死于脑梗。

医生称，脑梗来临前，可能会有“小中风”症状，如头晕、头痛、肢体麻木、短暂性双眼黑蒙、频繁打哈欠等。此外，常熬夜、吃宵夜、生气等不健康的生活习惯也会增加脑梗风险。因此，如果出现上述症状，一定要及时就医检查，以免延误治疗。

另外，专家建议这4件事晚上最好别做！

1、剧烈运动：

改善失眠首选中低强度的“温和运动”，睡前不要剧烈运动。同时，老友们要科学规划夜晚运动时间，不要距离睡前太近，平衡好运动和睡眠之间的关系，才是明智的做法。而且睡前进行剧烈、高强度运动，会导致血压急速上升，增加心脑血管疾病的发作风险。

2、吸烟：

吸烟会使血液中的一氧化碳浓度升高，导致血管通透性增强，使脂蛋白沉积于血管壁，形成动脉硬化。而动脉粥样硬化会导致脑血流量降低，直接影响头部的血液供应，大大增加脑梗的风险。

3、情绪激动：

睡前的气氛特别重要，如果睡前氛围较激动，情绪较亢奋或者比较悲伤，很容易使自己难以入睡，而且爱发脾气也很伤肝。另外， 对有基础疾病的中老年人和患有高血压、心脏病的中青年，如果情绪波动过大，可能会引发脑梗、心梗等心血管意外。情绪激动可能诱发房颤，此时心房无法收缩，血液瘀滞并形成血栓。脱落的血栓进入大脑后可能形成堵塞，导致脑梗。

4、饮酒：

酒精会损伤血管内皮细胞，引发动脉粥样硬化，使得血管变脆、管腔变窄，大大增加脑梗的发生率。长期饮酒还会提高血液黏度，引起或加剧高血压病情，这些都是脑梗的诱因。