70岁以上老人睡眠多少小时

爱妹子

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70岁以上人睡眠需几小时?

5.5~7.5个小时。

对于睡眠时间的长短,没有统一的说法。因人而异可以分为长睡眠型(8小时左右)和短睡眠型(6小时左右),其实4-10小时都属于正常范围,主要以第二天醒后精神饱满为准。实际上,各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言13-29岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间,30~60岁的人群,男性每天需要6.29小时的睡眠时间,女性需要7.5小时,60岁以上的人群,每天需要5.5-7小时。特别对于上了年纪的人,睡眠质量比不上年轻人是自然规律,只要不影响身体健康就好。

关于每天应该睡多少小时,因个人体质存在差异,只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人,他们睡得很少,但却精力旺盛,原因在于他们补充的主要是深睡眠,量虽少、质却高。

来源:《生命时报》

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